你是否注意到，如今生活中的塑料制品越来越多了？吃的、用的、穿的，好像都离不开塑料包装。但你知道吗？这些塑料在降解和生产过程中，会破碎为很小的颗粒，形成直径小于5毫米的塑料颗粒，称为“微塑料”。随着塑料使用量的剧增，微塑料已经渗透到我们的生活环境，甚至通过空气、土壤和水进入人体bbin娱乐场，给我们的健康带来威胁。
（1）日常生活用品如洗发水、沐浴露和化妆品中常含有微塑料颗粒，用于清洁或抛光效果。（2）塑料包装材料也是微塑料的重要来源，尤其是食品和饮料包装。（3）袋泡茶茶包，通常茶包使用的包装材料包括尼龙、聚乙烯、聚丙烯等合成纤维，这些材料在热水浸泡时会释放微塑料颗粒，进而被人体摄入，可能会干扰体内的激素平衡和影响脂肪沉积和能量代谢。（4）热的外带饮品，美国国家标准与技术研究院的研究团队曾发现，在普通外带咖啡杯中放一杯100℃的水，静置20分钟后，每升水中能检测到万亿个塑料纳米颗粒，也就是说，喝一杯500mL的热咖啡或热奶茶，可能有上千亿个塑料纳米颗粒进入体内。（5）微波加热塑料容器，与冷藏或室温储存等其他方式相比，微波加热会导致塑料容器和可重复使用食品袋向食品中释放出更多的微塑料，3分钟的微波加热，可能使餐盒释放出20亿微塑料颗粒。
近年有医学和环境科学相关研究发现，微塑料在人体器官中具有积累现象。这些微小的塑料颗粒通过各种途径进入人体，不同尺寸大小的微塑料可分布在相应组织、脏器、血管中。毫米级微塑料滞留于血管、组织内，纳米级则可直接透过细胞的生物膜，进入细胞器甚至更加细小的超微结构。关于微塑料对人体健康的影响，目前的研究仍在进行之中，但已有部分证据表明，微塑料可能对人体造成一系列健康问题。
（1）增加肝硬化患者抑郁症风险，《环境污染》杂志曾发文章所述，肝硬化患者微塑料摄入过多较普通人更容易患抑郁症。
（2）病毒感染、酒精性肝病等患者，叠加微塑料因素，会进一步改变氨、葡萄糖和乳酸等的代谢过程，并加剧神经炎症和血脑屏障的破坏。体内85%的氨通过门静脉进入肝脏进行代谢，并通过肾脏和肠道排出体外。氨的代谢物之一谷氨酰胺可诱导星形胶质细胞高血压，导致细胞肿胀、神经元损伤和脑水肿。因此，肝脏疾病产生的代谢物会通过血液循环作用于大脑，造成脑组织损伤。
（3）加剧代谢相关脂肪性肝病的认知功能障碍，在代谢相关脂肪性肝病患者中，过量的微塑料累积还加剧脂质代谢紊乱、认知功能障碍和脑容量减少。
（4）可能会造成胆汁淤积。中国科学院生态环境科学研究中心近年建立了一个小鼠模型，通过连续灌胃30天发现，微塑料可积累在肝脏组织并导致损伤。研究发现微塑料在肝脏中通过调节胆酸合成和外排相关基因的表达，导致胆汁淤积。
（1）呼吸道：空气中的微塑料颗粒可通过呼吸进入人体，积累在肺部和呼吸道，从而引发呼吸系统相关的健康问题。（2）消化系统：食物和饮用水中的微塑料通过消化系统进入人体，在肠道积累。肝脏和肾脏作为人体的主要解毒与排泄器官，微塑料可能在此富积，影响其正常功能。（3）心血管：一些纳米级的微塑料颗粒可通过血液循环遍布全身，并在血管内壁积聚，导致血管炎症、血管内皮功能受损bbin娱乐场，可因此加剧动脉硬化进程和心脏病、中风等风险。（4）神经系统：微塑料中的化学物质可影响神经元的生长和发育bbin娱乐场，进而干扰其功能。（5）内分泌系统：微塑料可模拟和干扰人体内分泌系统的激素活动，如模拟雌激素的活性，影响生殖系统的发育和功能，导致甲状腺素失衡而影响甲状腺功能。（6）免疫系统：微塑料可通过炎症反应途径导致免疫系统的过度激活，出现过敏反应、自身免疫性疾病等，微塑料中的化学物质还可能影响免疫细胞的功能，降低人体对疾病和感染的抵抗力。
总之，之所以说微塑料对人类健康的威胁是潜在性的，是因为目前国内外对其在生物体的研究虽然很多、重视程度也越来越高，但在人体，尤其是微塑料与人类临床疾病的内在关联，目前尚缺乏有深度的临床数据，即便有个别研究也仅局限于小样本的肤浅描述层面，确切毒性及对机体的长期负面作用是否存在尚不得而知。迄今已有的研究数据表明，微塑料对人类健康的潜在影响广泛而巨大，且不仅仅局限于肝脏，对心脑血管、肿瘤、呼吸系统、神经系统、内分泌代谢与免疫等方面的负性作用，更加不容小觑。
（1）饮水时：使用不锈钢或陶瓷水杯代替瓶装水，避免使用一次性塑料杯。如果使用自来水，建议安装反渗透过滤器进行过滤。
（2）吃饭时：减少食用海产品的内脏部分，因为这部分微塑料含量较高。选择非海洋来源的盐，避免食用罐装汤等可能含有较高微塑料含量的食物。
（3）打包或加热时：使用自带保温杯代替一次性纸杯或塑料杯。少用塑料盒或保鲜袋装食物进微波炉加热，尤其是酸性食物可能会从塑料容器中释放微塑料颗粒。使用可重复使用的容器和包装，减少一次性塑料产品的使用。
（4）购物时：选择不含微塑料成分的个人护理产品，比如天然护肤品和化妆品。也可以关注衣物的成分，尽量少选合成纤维的衣物。
（5）清洁时：保持室内通风，定期打扫和清洁室内，使用带有HEPA过滤器的吸尘器或空气净化器，用湿拖把和湿抹布清扫，以减少尘土和微塑料在空气中的飞扬。
微塑料离我们很近，它已充斥在我们的生活环境中，甚至已存在于我们的人体内。然而，它又似乎离我们很远，因为我们往往不够重视，甚至不以为意。但实际上，微塑料给人们身体健康带来的潜在危害不容小觑。希望大家提高意识、付出行动，减少塑料制品的使用，最大限度地保护自己不受微塑料的伤害。
每日科普问答 患了流感只要出现了咽痛或者咳嗽咳痰就意味着有炎症了，必须服用抗生素，这种说法是否正确？
喝一杯热奶茶，吃千亿微塑料！威胁健康的微塑料无处不在，我们需要这样应对
